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體重忽輕忽重. 發問者： 匿名
發問時間： 2011-05-06 22:22:12
解決時間： 2011-05-07 12:56:15
解答贈點： 20 ( 共有 0 人贊助 )
回答： 7 評論： 0 意見： 3
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剛開始減肥,體重有明顯的下降
但最近體重卻一直在某的數字間來回 忽輕忽重的
昨天量還很輕 但隔天一量卻變重了
明明什麼都沒吃...
我早午餐是正常吃的 晚餐不吃
這樣是不是會容易復胖?
會什麼體重都無法在降下去了? 最佳解答發問者自選
.. 回答者： 亞洲共同市場 ( 實習生 5 級 )
擅長領域： 塑身減重
回答時間： 2011-05-06 22:31:05
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我的建議是.現階段的你~應該要補充B群跟多喝水喔~
B群是對抗減肥停滯期最有效的催化劑喔~
你的身體現在必須要適應極少熱量的攝取~
另外.無糖的麥茶.綠茶.烏龍茶可以幫助減肥，白開水最好
為什麼要這麼做~以下有詳細說明
1盡量以白開水取代含糖飲料..水分可以幫助體脂肪的代謝
體脂肪的比例..跟我們喝水的多與少有很大的關係
水喝的多.代謝快.體脂肪就會比較低但相對的.妳水喝的少.
代謝慢.在比例上就會讓體脂肪的數字升高，但不要超過晚上8點喝
否則容易造成你隔天的臉和下肢浮腫喔~..晚上別吃太鹹的食物
2你的3餐正常少量..我的建議是..晚餐完全不吃..無法撐很久..
也許執行幾天..隔幾天會因為補償心裡..又補償的吃吃喝喝..就是又會更胖
3要補充B群..這也是幫助減肥的一個很棒的催化劑，B群早餐飯後吃1顆
4晚餐不要吃澱粉類的..可以吃蛋白質 燙青菜.燕麥..非瓜類的水果 ~
5優酪乳的熱量很高，如真要當減肥用，一定要原味的唷
6 睡眠很重要，睡眠是您減肥最佳助手，
7我個人有吃過促進新陳代謝的體本對策 效果還不錯，
早上會喝無糖無奶咖啡會胃痛的人不建議這麼喝，無糖無奶黑咖啡，
真的會讓胃不舒服.空腹喝檸檬水也不是很妥當喔~
因為不太敢喝白開水，所以都是大量喝無糖的綠茶、麥茶、烏龍茶
8維持800~1000卡熱量.千萬不要不吃.不吃不會瘦的更快
只會讓你的新陳代謝變慢而已.然後變胖~
9晚上8點過後就不要進食，餓就喝一點牛奶或是蒟蒻
10至於每朝或是油切、花茶，之前新聞有報導，這2種飲料都有輕微的
緩瀉劑，的確會讓某些人有想排便的感覺囉~
11永遠提醒自己慢慢進食，慢慢進食容易飽，快速進食
反而會吃進更多不必要的熱量，謹記，感覺飽就離開餐桌。
12不當的節食減肥，容易導致掉髮、指甲凹凸，這是警訊
請三餐正常少量，才是有效又健康的方式喔~
13五大低卡食物，聰明吃更享瘦，以下連結為蘋果日報生活版
http://tw.nextmedia.com/subapple/article/art_id/32692617/IssueID/20100728/sec_id/1898
14晚餐建議多少吃ㄧ些，才會瘦的快~可以吃麥片或是高纖蘇打餅
地瓜要蒸的或是烤的，建議早餐吃不要在晚上吃，地瓜為澱粉類。
如果要利用運動的方法，運動的時間必須，定時，定量，不分早晚囉
一星期約運動3~4次，每次持續15~20分鐘以上，這樣才會燃燒到脂肪
在消耗熱量方面，以游泳與快走消耗的熱量最多，也最快速
搖呼拉圈.跳繩消耗的熱量最低，所以不建議，慢跑也無法消耗很多熱量
游泳可以將身體的肌肉線條拉到最美，但不可以過量喔
而騎單車的方式，最傷膝蓋。要騎必須穿護膝喔~
而不會游泳的人.可以做在水中做來回行走的運動..
如果出外運動不方便，可以每天原地走路1萬步，可以買計步器
建議你可以諮詢一下專業的老師幫你規劃(以上運動可瘦全身喔)
除了飲食控制.運動…食物的分類也很重要
不管你是選擇運動、代餐、還是減肥藥.絕對不可以用斷食的方法
因為這樣更容易復胖，急速下降的不是脂肪
而是肌肉與蛋白質…要多多做拉筋的動作．．
伸展的動作．．可以讓體型永保完美，不會變成金剛芭比~
●請尊重智慧財產，請勿抄襲，謝謝大家●習慣盜文者，請自重
資料出處http://www.ihergo.com/store/amomomimi/product/no344025
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001
回答者： 水蜜桃 ( 初學者 5 級 )
回答時間： 2011-05-06 22:38:21
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其實只要用對方法就可以吃又輕鬆減肥了
像我也是正在減肥中的人但還是一樣照3餐吃但是不過量啦!
而且也有在控制一下吃的內容像澱粉、油炸類都少碰，這樣就可以啦
只是我還有搭配吃著『►優◄ 纖 素』 和『►草 ◄ 本纖 膠 囊』
還有 『►活◄ 力 纖錠』
這組合我吃了2各月讓我瘦了11公斤這就是我在減肥還可以吃的秘笈
給你做參考啦→http://www.EtiNy.inFo/mykfi
002
回答者： 芊芊 ( 初學者 5 級 )
回答時間： 2011-05-06 22:46:19
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節食的方法本來就是不對的
就算用節食方法瘦下來但是正常吃後還是會復胖
不正常吃深體會受損因為沒有補足營養的均衡
人家說早餐要吃的好,中餐吃的飽,晚餐吃的少
不能吃的太少喔怕吃太少這樣減肥下來會沒有足夠的體力及營養
而且一不小心很容易身體受損喔
況且等你瘦下來正常吃的時候會復胖喔
你到不如試試我男朋友在網路上訂購的→S美人優纖素←
因為它真的讓我1個月瘦了3公斤ㄝ
後來服務人員又建議我帶活力+草本
真的太有效喏~居然讓已經瘦3公斤的我2個月內又從60公斤狂降到49公斤
不過最好要像我一樣克制一下自己的食慾
不要吃宵夜有空時做點簡單的小運動
這樣會讓效果更加的突顯喔
http://Fwd4.ME/00H2
003
回答者： 優質知識推廣志工團 ( 初學者 4 級 )
回答時間： 2011-05-06 23:00:53
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另類回答~~
少吃,節食或只吃某些低熱量的食物
絕對不是正確的減重方式
少吃初期入不敷出, 一定會瘦
但是營養缺乏, 身體不會運作
無法代謝之後,基礎代謝一定會下降
基礎代謝下降,吃再少都會胖
很快的體重一定會停滯而後復胖
如果少吃節食會瘦,為什麼大家還要不斷尋找減肥的方法
節食根本不會長久的瘦
因為人不可能永遠餓肚子
我們是一群學校的志工媽媽,我是amy
關於你想減重的問題,請容我們說說我們的親身經歷
以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』,而且『不會復胖』
更『沒有副作用』的健康瘦身法.
以前,我也是減肥戰場上的超級勇士
聽說哪裡有好方法,就跑去試,就買來用,奮戰了好多年,一直沒贏過
有一陣子還因為不當使用X藥,XX藥,傷害了腎臟功能,差點賠掉健康
二年前,我跟兒子重感冒,一起去看耳鼻喉科
那位醫生看見我們的噸位,搖搖頭,從抽屜裡拿出一本書
叫我們到圖書館去找這本書來看
當天,從醫院出來,我們就去市立圖書館借了這本書
看了書,我才恍然大悟
為什麼我一直戰勝不了肥胖!?
原來~~
【現在80％的肥胖都是在下半身,尤其是囤積在腹部
但為何坊間90％以上的瘦身方法,對於肥胖的腹部均束手無策?
這是因為大家在這場肥胖戰役上,都找錯敵人了
所有的專家都認為,腹部所囤積的是「脂肪」
所以對於「脂肪」窮追猛打
其實80％的腹大,肥臀,粗腿,是因為「積水」
也就是說,是「水囤積」,不是「油累積」
腹部既然「沒脂肪」,那豈不是在打一場「沒有敵人的戰爭」?】
關於肥胖與減重,再摘錄一段書中的話給你參考~~
【……固然,所有的「胖」都與「吃」有關
但在我的看法,會造成肥胖的原因並不在於吃了什麼食物,
或是吃了多少食物,其實是在吃的步驟上出了問題.
因為,會造成身體肥胖的主要原因,並不是吃得太多,
而是食物在身體內停留太久的緣故.
只要調整吃食物的先後順序,讓食物能夠順利地,快速地通過體內,
便可以讓身體在完全健康的狀態下,瘦下來……】~~
以上所述,出自「 一 定 瘦 」這本書.
建議你看看「 一 定 瘦 」這本書~~可以到圖書館借來看
這本書寫得很淺顯,我一個晚上就看完了
這本書絕對值得你花時間看一下!
我們不是打廣告~~只是推薦你看書裡面的內容而已
我們不是在賣書~~去圖書館借來看不用花錢
「 一 定 瘦 」這本書中講的瘦身方法,完全不用花一毛錢
很簡單,很快速,很有效,更是健康的!
你不用節食,不用挨餓,照吃照喝
不用運動,不需要吃任何的健康食品
不用吃減肥食品,不用吃生機食品
不用吃減肥藥,不用喝精力湯,也不用擦一些有的沒的
更不用吃齋唸佛,針灸氣功,打坐冥想,瑜珈體操,甩手動腳
只要改變「飲食習慣」即可.
按照書中的飲食順序做
一年多來,我瘦了25公斤,我的小孩從差1公斤 破百到現在70公斤 上下
後來我把這本書的方法也推薦給我們志工團的媽媽們
所有人從執行到現在
最厲害的一個,一個禮拜就瘦了4公斤
成果最差的,一個月也瘦了5公斤
這本書最讓我們佩服的是
目前市面上所有的減肥瘦身方法,都是「只瘦肉,不瘦皮」
一旦肉不見了,皮也垮了,所以滿身的皺紋,皮膚變得很差,沒光澤..
這本書講的方法不只能「瘦肉」,更能「瘦皮」
一旦肉沒了,皮膚也縮了,毛細孔也跟著變小
皮膚自然的就跟著光滑起來.
書中說「80％的的肥胖是喝水造成的」,這一點我們太贊同了!
以前大家怕胖,不敢多吃,餓了就猛灌水,結果愈來愈胖
真是應驗書中所說的「喝水都會胖」.
我們一改變喝水的習慣後,效果立竿見影,隔天身體就變輕了!
我們已經實行快二年了
所有的人到現在都是頭好壯壯,皮膚更光滑,氣色更好
精神更棒,筋鬆骨軟,沒病沒痛,不再便秘
而且每一個人都年輕了好幾歲.
最主要的是~~沒有人復胖!
我們真的沒有花一毛錢,沒有運動,沒有吃藥,沒有節食.
有空時可到作者的部落格及讀書會，
查看書籍資料以及有成效者的分享留言。由此處進入
作者部落格 →【www.一定瘦.tw】
一定瘦讀書會 →【www.讀書會.tw】
《一 定 瘦》這本書～～
★圖書館「借書率排行榜」榜首
★位居「長銷書」排行榜榜首
★名列網路書店網路票選【十大健康好書】第一名
★名列網路書店暢銷書百大排行榜第6名……
★「雅虎拍賣」、「雅虎超級商城」網路賣場書籍類銷售榜首
上網或是到「雅虎拍賣」,「雅虎超級商城」就可以搜尋到這本書
外面書局都沒有,我以前問過了
也可以去圖書館借來看,去圖書館借不用花錢
用這本書的飲食方法養成正確的飲食習慣之後,一輩子都不會變胖
現在我們已經瘦身成功了,所以開始把這個健康瘦身的方法,告訴有肥胖困擾的人
004
回答者： 型男川 ( 初學者 5 級 )
回答時間： 2011-05-07 04:46:10
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會不會是你減肥的方式不適合你??
減肥方面跟你分享我瘦成功的方法跟喜悅
而且三餐正常吃還不會復胖喔
之前的大吃大喝不知節制讓我胖到103.4公斤
女兒都笑我胖
後來還好有網友大力推薦我使用s美人窈窕網的產品
我用的是優纖素跟草本纖膠囊還有活力纖錠
使用產品期間上只要有任何問題就可以隨時打電話去問客服人員
因為他們是24小時不休息的
所以不論幾點打或是假日打去都會有客服小姐接聽哦
最重要的是他們公司有第一品牌獎 國家品質保證金像獎
全國產品優良金牌獎 消費者滿意金品獎
還有投保明台產物保險產品責任險2000萬
我用了他們家的產品後
整整狂瘦了45.4公斤
從103.4公斤一路瘦到58公斤
現在針對比較胖的地方會擦Q1O塑身霜跟Q1O緊實霜哦
感謝S美人窈窕網
讓我可以輕鬆瘦下來 瘦下來的感覺真是棒
我側面的照片 胖的時後↓ 我瘦了的時候↓
我正面的照片 胖的時後↓ 我瘦了的時候↓
我現在還有持續在使用
瘦下來固然重要但是我覺得瘦下來後能夠保持身材更重要
而且我現在還可以不用擔心的大吃大喝了
http://Tw.myblog.yahoo.com/jw!DIUEAX.CBwfwPlQF6Q--/article?mid=33&prev=-1&next=-1
這是我部落格的網址也歡迎大家來留言
對商品有問題也可以打給她們客服 07-6908586
最後還是要跟大家說瘦下來的感覺真的太好了
http://twURl.ca/rTju
005
回答者： weider ( 初學者 3 級 )
回答時間： 2011-05-07 09:12:36
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只要配合早上．中午．晚上的時間與身體狀態來進食，就能擁有好身材！ 易瘦體質這個進食法的重點就是要配合自律神經的作用攝取食物。易瘦體質早餐要吃的營養豐富，啟動交感神經，早餐的食物內容以蛋白質為主。易瘦體質中午正是交感神經作用最活絡的時候，吃下去的食物易瘦體質馬上就會變成熱量被消耗，吃些高卡食物無妨。不過如果吃的太飽，晚餐時間又會延後，破壞飲食規律，所以午餐八分飽即可。易瘦體質晚上副交感神經開始作用，也要有進食才能啟動副交感神經作用，所以晚餐也要吃的滿足才行。
alli康孅伴
Green Tea Fat Burner Supplement
Relacore瑞樂可,
ZANTREX-3小甜甜,
乙醯左旋肉鹼 L-CARNITINE ,
硫辛酸Alpha Lipoic Acid ,
CLA 維脂婷,
葡甘露聚醣 GLUCOMANNAN
006
回答者： 宮訶 ( 初學者 5 級 )
回答時間： 2011-05-07 12:03:22
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每天的身體狀況本來就不是一定
我是覺得量體重不用每天量，隔幾個天量一次
這樣感覺比較不會患得患失
而且瘦身的減重情況也比較有差別
對了，減肥最好要只單純節食，這樣很容易復胖是真的
我本身也有減肥的經驗，
像樓上那位型男川大大使用的產品我也有用
我是用優纖素還有草本纖膠囊
真的超有效的喔！因為我用了一組就瘦了６公斤勒
用法就是一天三餐後１５分鐘吃１顆的草本
前後空腹３個小時喝兩包優纖素（我都睡前加低脂牛奶喝）
還有用Ｓ美人的Ｑ１０塑身霜還有Ｑ１０緊實霜
這個呢就是用來瘦局部的啦～先擦塑身的然後再擦緊實的
這樣可以瘦的沒有皺痕、又很緊實，連肥胖紋都能消除喔
拿來瘦胸也可以的內～（謎之音：我不瘦胸）
Ｓ美人網客服電話～07~6907160 1
001 意見者： 陰影下的孤心 ( 初學者 3 級 )
發表時間： 2011-05-07 02:50:29
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[ 點此以瀏覽 ]版版好~我從小就胖到大的~吃過n種減肥藥~忽胖忽瘦~到最後代謝都變差了~就算少吃也很難減肥~身體抗藥性很強~而且窩超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越擁腫~後來是在網路爬文~看到人家說中藥膠囊對抑制食慾~還有肚子跟腰粗~新陳代謝差 食量大的人滿有效的~就買來吃看看~結果還真的瘦了~我是早午餐都吃~晚上少吃~而且這是中藥ㄉ~窩覺的比西藥來的溫和~ㄝ沒特別的不舒服~一方面是價錢方面滿便宜~還可以先買10天580元的~然後又不用吞很多顆~一天才一顆~我現在吃了半年~有瘦了將近35公斤~但還在努中力xd~歡迎寫信給我 ~ 有空就會回你阿 002 意見者： 林 可雲 ( 初學者 5 級 )
發表時間： 2011-05-07 08:13:24
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[ 點此以瀏覽 ]覺得你可以試試看【.可.麗.仙.膠.囊.食.品.】
雖然只是一個輔助品，但是可以幫助我們，
如果你的食量很大，也可以不用擔心
因為這產品是幫我們代謝出多餘的營養
不過我覺得剛好這產品會幫我們抑制食欲
吃東西吃一點點就很飽了，記得你一定要多喝水，
因為水可以增加你的代謝率，少喝甜食飲料類的東西
參考網站: 輕鬆樂活 003 意見者： GKNZSATBMGZE ( 知識貧民 )
發表時間： 2014-07-14 18:01:40
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[ 點此以瀏覽 ]到下面的網址看看吧
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