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關於女生的經期. 發問者： 匿名
發問時間： 2005-05-14 10:42:54
解決時間： 2005-05-27 10:52:01
解答贈點： 5 ( 共有 0 人贊助 )
回答： 2 評論： 0 意見： 2
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我ㄉ月經已經來好多天了,但是為什麼都是髒血,都黑黑ㄉ,ㄅ是紅ㄉ,而且量很少,我是想問吃什麼才能把髒血排出來 最佳解答網友票選.. 回答者： 。Ｌ♡ｖｅ=\= 呆 甫 ( 初學者 5 級 )
回答時間： 2005-05-14 10:52:16
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最好ㄉ方法是ㄑ醫院給醫生檢查一下~
要ㄅ然後果難以結束唷!
針對感冒早期症狀的差異，有一點必須注意，如果已經有喉嚨痛的症狀時，老薑的份量不可以添加過多，避免辛辣的燥性刺激咽喉，通常黑糖、老薑的份量是三比一；反之，若感冒的初期並沒有咽喉不適，但是卻有很多痰液，此時黑糖就不宜放太多，避免甜膩刺激咽喉生痰。
賴郁凱也提醒，當感冒症狀嚴重時，如果喉嚨痛、痰液多，而且咳嗽、發燒時，就不可以隨意服用黑糖薑母茶，因為溫熱的刺激，可能會使炎症的反應更加嚴重。
另外，對於生理痛或經前容易腹瀉的女性而言，經前四、五天開始飲用黑糖薑母茶，有助於減緩經前不適症狀；對於月經後時常疲倦虛弱的女性，可選用黑糖、紅棗、桂圓煮茶，其足夠的熱量與鈣、鉀、鐵、葉酸等豐富營養素，都對造血、體力恢復有極佳助益。
賴郁凱進一步說，每 100g的黑糖含有 49.2mg的鐵、 464mg的鈣及胺基酸、維生素Ｂ２、β胡蘿蔔素、泛酸等營養素，這些都是甘蔗的精華，甘蔗自夏季至寒冬，從甘蔗汁變成黑糖，性味與用途巧妙的轉變，始終是台灣鄉土的寶物。
-------------------------------------------------------------------------------------------------
糖一向背負令人發胖、有損健康的罪名，但是現在市面上有一些糖卻搖身一變，成為
健康化身，例如黑糖訴求補血養氣，寡醣標榜健胃整腸，還有針對現代人怕發胖的心
理，強調吃了不會增加卡路里的代糖。
由於健康的訴求，這些糖在市場上大受歡迎，各種相關產品也不斷問市。像是貌不驚
人、看起來土土的黑糖，從去年一路紅到今年，便利商店及超市的物架上，處處看得
到黑糖零食、黑糖飲料、黑糖冰棒甚至黑糖湯圓，就連日本硫球的名產「沖繩黑糖」
也來湊一腳，合力把黑糖的聲勢拉上最高點。
代糖在市面上也日漸普遍，許多連鎖咖啡店、餐廳開始提供代糖給有需求的顧客。而
寡醣不只被添加在優酪乳裡面，市面上也開始販售糖漿類商品，用來替代其他糖類當
做甜味劑。
但是，這些宣稱「健康」的糖吃了真能帶來健康嗎？營養專家又如何建議大家聰明吃
糖？
回歸粗食的黑糖
不少人小時候對甜味的美好記憶，是夏天午后那碗淋著焦味香氣的黑糖水剉冰。
黑糖，也有人稱它為紅糖或紅砂糖，和其他用來調味的白砂糖、黃砂糖、冰糖一樣，
主要原料來自甘蔗。
●保留鈣? B鐵等重要礦物質
黑糖既然和其他糖類的製作原料相同，為什麼它會比較健康？
原因就在製作過程中，黑糖的精製程度比較低，保留了不少礦物質及維生素，特別是
鈣、鉀、鐵、鎂及葉酸等（見68頁表1），這些正是精製白砂糖、冰糖裡所沒有的。營
養專家一直在大力提倡回歸天然、粗製的飲食，黑糖就符合這種概念。
所以食用黑糖，不只嚐到甜味和得到熱量，也攝取了一部份營養素。「黑糖裡所含的
鈣和鐵還滿可觀的，」台大農業化學系教授黃青真說。舉個例子，一大匙（15克）黑
糖就含有70毫克鈣，相當於半塊傳統豆腐能提供的鈣含量；同時，含有7毫克鐵，達到
每日建議攝取量的一半以上。黃青真認為，偏好甜食或平常習慣找糖解饞的人不妨捨
棄精緻糖果，改吃黑糖。
●幫助紓緩生理期不適
如果從中醫養生的角度來看，黑糖對女性的生理期健康特別有幫助，尤其是經痛的
人。
中醫眼裡的黑糖是溫補食物，有益氣、緩中（指緩和腸胃道不適）、活血散瘀、溫經
散寒、緩解疼痛的功效。台北市立中醫醫院內科主任程惠政指出，女性在生理期食用
黑糖，目的是讓經血排出比較順暢，避免閉! 經、痛經的情況。
馬偕醫院營養師丁敏玉也同意，生理期時適量攝取黑糖有其道理，它所含的鈣和鎂能
一起發揮鎮靜、放鬆的作用；鐵質則是補充生理期間的耗損，讓身體不會因為缺鐵感
覺疲倦。
●怎樣健康吃黑糖？
1.儘管吃黑糖有些好處，但還是吃進熱量，所以不建議在日常的糖攝取量之外，再額
外去吃它，比較好的方法是以它替代其他精製糖類。需要添加糖調味的時候，像是自
製甜湯或沖泡咖啡、茶，可以好好利用黑糖，變換另一種風味。
2.女性月經來潮前2～3天開始，用適量黑糖、老薑及水，煮成300～500cc的黑糖薑
茶，每天飲用一次，不需要喝太多，以免徒增熱量。黑糖用量依照個人口味決定，調
成適口的甜度即可。程惠政指出，只要經痛或不舒服的症狀解除（一般是月經來潮後
的第2～3天），就可以不用再喝。
3.受了風寒而引起頭痛，中醫一帖古方是以6克川芎、6克綠茶及適量黑糖煮成茶水飲
用，有助散寒及加速血液循環，緩解疼痛。
參考資料
朋友說ㄉ^^ 相關詞：
黑糖薑母茶,黑糖薑茶,黑糖饅頭,黑糖瑪奇朵,黑糖群俠傳,黑糖功效,黑糖塊,黑糖如,黑糖熱量,黑糖饅頭熱量
黑糖,賴郁凱,營養素,月經,黃青真,台大農業化學系,喉嚨痛,馬偕醫院營養師,台北市立中醫醫院內科,維生素Ｂ２[ 快速連結 ] 其它回答( 1 ) | 意見( 2 ) | 評論( 0 )
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001
回答者： 幸≒福￠FOREVER ( 初學者 2 級 )
回答時間： 2005-05-15 00:50:41
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黑糖薑母 冬夏養生聖品
記者郭美杏／南市報導
寒冷的氣溫中，總讓人想起溫暖的黑糖薑母，尤其是濕冷的氣候，如果能手捧溫暖的黑糖薑母茶，慢慢地啜飲，很快地就可以將全身的寒氣從腹中開始驅離。奇美醫學中心中醫師賴郁凱說，就算已經感染風寒，只要靜候出汗，精神馬上就會逐漸變得清爽，能有效緩解冬天感冒的初期症狀。
事實上，黑糖是由甘蔗加工而來，甘蔗的性味甘寒，功用可以除熱潤燥、止渴消痰，甘蔗汁是夏日最清涼解暑飲料，如果將甘蔗汁與去皮的荸薺混合，是清肺熱養胃陰的夏日點心，對於容易口乾舌燥、便秘或皮膚乾燥脫屑、泛紅搔癢的患者，更是很好的食療。
然而，當甘蔗被榨汁，減壓濃縮、結晶乾燥後製成黑糖，性味就變得溫潤甘甜，有潤心肺、暖肝氣、補血除瘀等效用，是冬日最佳的健康食材。賴郁凱表示，黑糖溫潤甘甜，可以搭配辛辣的老薑，能袪風散寒，卻不會燥熱傷陰，若有鼻塞、頭痛症狀，還能添加茶葉、蔥，熬煮成薑蔥茶，對於鼻塞、頭痛亦有不錯的緩解效果。
黑糖、紅棗、桂圓煮茶，充足的熱量與豐富營養素，對造血、體力恢復有極佳助益，適合生理期女性。（記者郭美杏攝）
同時，針對感冒早期症狀的差異，有一點必須注意，如果已經有喉嚨痛的症狀時，老薑的份量不可以添加過多，避免辛辣的燥性刺激咽喉，通常黑糖、老薑的份量是三比一；反之，若感冒的初期並沒有咽喉不適，但是卻有很多痰液，此時黑糖就不宜放太多，避免甜膩刺激咽喉生痰。
賴郁凱也提醒，當感冒症狀嚴重時，如果喉嚨痛、痰液多，而且咳嗽、發燒時，就不可以隨意服用黑糖薑母茶，因為溫熱的刺激，可能會使炎症的反應更加嚴重。
另外，對於生理痛或經前容易腹瀉的女性而言，經前四、五天開始飲用黑糖薑母茶，有助於減緩經前不適症狀；對於月經後時常疲倦虛弱的女性，可選用黑糖、紅棗、桂圓煮茶，其足夠的熱量與鈣、鉀、鐵、葉酸等豐富營養素，都對造血、體力恢復有極佳助益。
賴郁凱進一步說，每 100g的黑糖含有 49.2mg的鐵、 464mg的鈣及胺基酸、維生素Ｂ２、β胡蘿蔔素、泛酸等營養素，這些都是甘蔗的精華，甘蔗自夏季至寒冬，從甘蔗汁變成黑糖，性味與用途巧妙的轉變，始終是台灣鄉土的寶物。
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糖一向背負令人發胖、有損健康的罪名，但是現在市面上有一些糖卻搖身一變，成為
健康化身，例如黑糖訴求補血養氣，寡醣標榜健胃整腸，還有針對現代人怕發胖的心
理，強調吃了不會增加卡路里的代糖。
由於健康的訴求，這些糖在市場上大受歡迎，各種相關產品也不斷問市。像是貌不驚
人、看起來土土的黑糖，從去年一路紅到今年，便利商店及超市的物架上，處處看得
到黑糖零食、黑糖飲料、黑糖冰棒甚至黑糖湯圓，就連日本硫球的名產「沖繩黑糖」
也來湊一腳，合力把黑糖的聲勢拉上最高點。
代糖在市面上也日漸普遍，許多連鎖咖啡店、餐廳開始提供代糖給有需求的顧客。而
寡醣不只被添加在優酪乳裡面，市面上也開始販售糖漿類商品，用來替代其他糖類當
做甜味劑。
但是，這些宣稱「健康」的糖吃了真能帶來健康嗎？營養專家又如何建議大家聰明吃
糖？
回歸粗食的黑糖
不少人小時候對甜味的美好記憶，是夏天午后那碗淋著焦味香氣的黑糖水剉冰。
黑糖，也有人稱它為紅糖或紅砂糖，和其他用來調味的白砂糖、黃砂糖、冰糖一樣，
主要原料來自甘蔗。
●保留鈣? B鐵等重要礦物質
黑糖既然和其他糖類的製作原料相同，為什麼它會比較健康？
原因就在製作過程中，黑糖的精製程度比較低，保留了不少礦物質及維生素，特別是
鈣、鉀、鐵、鎂及葉酸等（見68頁表1），這些正是精製白砂糖、冰糖裡所沒有的。營
養專家一直在大力提倡回歸天然、粗製的飲食，黑糖就符合這種概念。
所以食用黑糖，不只嚐到甜味和得到熱量，也攝取了一部份營養素。「黑糖裡所含的
鈣和鐵還滿可觀的，」台大農業化學系教授黃青真說。舉個例子，一大匙（15克）黑
糖就含有70毫克鈣，相當於半塊傳統豆腐能提供的鈣含量；同時，含有7毫克鐵，達到
每日建議攝取量的一半以上。黃青真認為，偏好甜食或平常習慣找糖解饞的人不妨捨
棄精緻糖果，改吃黑糖。
●幫助紓緩生理期不適
如果從中醫養生的角度來看，黑糖對女性的生理期健康特別有幫助，尤其是經痛的
人。
中醫眼裡的黑糖是溫補食物，有益氣、緩中（指緩和腸胃道不適）、活血散瘀、溫經
散寒、緩解疼痛的功效。台北市立中醫醫院內科主任程惠政指出，女性在生理期食用
黑糖，目的是讓經血排出比較順暢，避免閉! 經、痛經的情況。
馬偕醫院營養師丁敏玉也同意，生理期時適量攝取黑糖有其道理，它所含的鈣和鎂能
一起發揮鎮靜、放鬆的作用；鐵質則是補充生理期間的耗損，讓身體不會因為缺鐵感
覺疲倦。
●怎樣健康吃黑糖？
1.儘管吃黑糖有些好處，但還是吃進熱量，所以不建議在日常的糖攝取量之外，再額
外去吃它，比較好的方法是以它替代其他精製糖類。需要添加糖調味的時候，像是自
製甜湯或沖泡咖啡、茶，可以好好利用黑糖，變換另一種風味。
2.女性月經來潮前2～3天開始，用適量黑糖、老薑及水，煮成300～500cc的黑糖薑
茶，每天飲用一次，不需要喝太多，以免徒增熱量。黑糖用量依照個人口味決定，調
成適口的甜度即可。程惠政指出，只要經痛或不舒服的症狀解除（一般是月經來潮後
的第2～3天），就可以不用再喝。
3.受了風寒而引起頭痛，中醫一帖古方是以6克川芎、6克綠茶及適量黑糖煮成茶水飲
用，有助散寒及加速血液循環，緩解疼痛。 1
001 意見者： 政府立案合法經營 ( 初學者 5 級 )
發表時間： 2005-05-23 09:06:00
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[ 點此以瀏覽 ]候選編號 001...你的答案最好是朋友說的.....明明就是轉貼的.在知識+裡還能找到跟你相同的文章勒.說謊鼻子會變長喔 010 意見者： 阿陳 ( 知識貧民 )
發表時間： 2014-09-20 05:40:32
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[ 點此以瀏覽 ]食安問題 嚴格把關
專利手作薑母茶無防腐劑香精滿滿薑片親手現熬
雅虎關鍵字搜尋: [ 暖暖純手作 ] 網址: [ www.黑糖薑母茶.com ]
推...推.... 1 發表意見發表意見很抱歉，您輸入的字數已達上限，建議改寫評論. 發表 取消 .
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