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好想要長高呢~~~ 請給我方法. 發問者： 再燙的火 ( 初學者 5 級)
發問時間： 2014-07-20 12:53:20
解決時間： 2014-08-04 13:03:05
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小矮子這個綽號陪伴我度過我的高中歲月…
我以為高中以後 這類的綽號就不會再有了
想不到同學還是一樣的幼稚 每個人都叫我小矮子
而且一叫就叫了3年 雖然現在畢業了 我還有機會長高嗎??? 最佳建議網友票選.. 回答者： 怡萱 ( 初學者 5 級 )
回答時間： 2014-07-20 14:52:12
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長高的方法：影響身高的因素
身高受許多因素的影響，歸結起來不外乎遺傳與環境兩大方面。其中遺傳對身高的影響最大，可占到70%左右。環境因素則包括營養、睡眠、運動、疾病和環境污染等諸多方面。概括地說，遺傳、睡眠、營養和運動是影響身高的四大主要因素。
長高的方法：運動有利於晚上生長激素的分泌
運動能直接促進生長激素的分泌，還能促進運動當晚睡眠中生長激素的分泌。同時適度的運動能增進食欲，帶給您健康的睡眠，對長高有幫助。有人實踐過後說：“合理運動後的睡眠如同嬰兒般的睡眠。”
長高的方法：運動能使人長高，但也不是任何運動都能使人長高。
1、有利於長高的運動：排球、籃球、足球、芭蕾、健美操、伸展體操、跳繩、慢跑。
2、不利於長高的運動：舉重、負重練習、過度運動、消耗過大的運動(馬拉松等)。
瞭解一些運動可以有效增高後，我再給一些具體的增高運動方法：
長高的方法：1、懸垂法
雙手緊握單杠，使身體懸空下垂，下垂時以腳尖能輕輕接觸地面為佳，然後做引體向上動作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。
長高的方法：練習的要領
引體向上時呼氣，慢慢下降時吸氣。練習做完後，要走動走動，使肌肉放鬆。待手部放鬆後再用力緊握拳頭，將手放於胸前，隨後鬆開手指，接著聞眼、張口、舒展眉頭，放鬆面部肌肉，然後再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放鬆。總之，要學會最大限度的用力和最大程度地放鬆。
在練習懸垂法一段時間後，可以在此基礎上進行展垂增量，方法是先懸垂20秒鐘，然後雙腿各系上5千克的沙袋，再懸垂20秒鐘；這之後，用皮帶固定在單杠上，懸垂15秒鐘，之後穿上10千克重的鐵砂背心，再懸垂15秒鐘。不過，時間和重量不是絕對的，可因人而異。
長高的方法：2、跳躍法
雙腳跳躍用手摸樹枝、籃球架、天花板等。
10次為一組，每次向上跳躍5——7秒鐘，每組間隔4——5分鐘。要儘量使身體處於最大程度的伸展狀態。
另外，要經常參加籃球、排球和游泳運動。搶籃球和扣球時一定要奮力跳躍，積極爭奪每個高點球。因為跳躍是主要訓練內容，故每天要全力跳躍200次左右。
長高的方法：3、牽引法
站在20——30米高的土丘上，放鬆加速向下跑，然後俯在地板上，由兩個夥伴幫助，一個夥伴握練習者的雙手腕部，另一個握練刁者的小腿下部，兩人同時向相反方向用力，牽引軀幹2——3次，每次12——15分鐘，重複6——10次。
這一系列的運動有助矯正短腿、脊柱彎曲、扁平足和“O”型腿等形體缺陷！
促使骨骼增長，並調節神經和內分泌功能以及各種生理機能，使之達到最佳狀態，從而達到增高的目的。最重要的是，一定要認真和堅持唷^^
相關詞：
mdash,方法,長高的方法,運動,生長激素,遺傳與環境,ldquo,環境污染,我以為,張口[ 快速連結 ] 其它建議( 4 )
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001
回答者： 人生幾何 ( 初學者 1 級 )
回答時間： 2014-07-20 13:22:33
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跟您分享我們家的經驗~
是經由國際知名ISO.HACCP.台灣GMP多重認證合格. 嚴格把關製造的
前幾年我的小孩(男孩子)在發育期有長不高的問題，
於是我就去知識家發問，網友就叫我去試看看高➠登➠鈣，
因為它是愛爾蘭海藻萃取的鈣片，分子小很容易就吸收了!!
我就上網訂購了給我的小孩吃，S➠美➠人 高➠登➠鈣
從國二持續服用到高三，我的小孩從160cm長到178cm，
真的是讓我鬆了一口氣，因為之前聽長輩試了很多偏方都沒效，
所以你可以嘗試看看高➠登➠鈣唷！
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002
回答者： 浩++亞 ( 初學者 5 級 )
回答時間： 2014-07-20 15:43:47
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生長板生長時，除了要適當的運動，
至少一星期要有三天～每次30分鐘以上
足夠的睡眠也是相當重要的，
最好在晚上９點之前就上床睡覺喔～
因為在熟睡時會分泌生長激素，生長激素會增生軟骨，
軟骨再轉成硬骨，晚上11點~2點是最重要的時候，
平常的均衡飲食也很重要，要記得多補充蛋豆奶，
多吃蔬菜、水果，避開高熱量多脂肪的食物！
長高時的重要功臣之一，那就是【鈣】
平常多補充鈣質，在成長過程中這樣就會更順利了～
所以，我每天三餐都有吃→高◇登◆鈣，補充所需鈣質
它有天然有機的海藻鈣，吸收力比一般的鈣還要好吸收^^
裡面還有一些可以幫助鈣質吸收有助長高的營養成分~~~
每年都會做檢驗，合格ＧＭＰ、ＩＳＯ、ＨＡＣＣＰ認證。
在這一年內，我從151長到175公分唷~超不敢相信的- -"
我是在朋友的介紹下訂購的~~~
ｓ◇美◆人訂購電話0×7×6９×0×８5×8６找薛客服
服務電話是全年無休的
003
回答者： 黃色小鴨 ( 初學者 5 級 )
回答時間： 2014-07-21 15:25:30
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我是矮個子一族
我的身高只有150公分
我也吃過各種可以長高的秘方
可是始終沒用
後來朋友跟我說她之前也是吃了
波♥神♥生♥技的日♥日♥高♥精♥華長高的
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我心裡想再試最後一次看看
就先訂購了3盒
這是三餐飯後各一顆
有空的時候我還會搭配跳繩和彈跳運動
結果我才吃了半年我就長高了12公分耶
超開心的
不過產品也吃的快差不多了
我又直接上網去訂購
現在全網同商品買三送一!!!!
真的太優惠了!!
004
回答者： 奇因斯 ( 初學者 5 級 )
回答時間： 2014-07-21 18:49:24
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要長高的話我個人還蠻推薦高~登~鈣的
我以前身高也才150
因為我聽聞鄰居講說他給他的小孩子吃了高~登~鈣長高好多
我媽聽到之後就直接打電話去S美人的客服07－690７１６0
詢問說這吃完會不會又副作用
吳客服說~高!登!鈣~~含有愛.爾.蘭.海.藻.鈣、維他命D3..
產品都是經由產品通過知名檢驗單位SGS.德國杜夫萊茵 多重檢驗認證合格
而且它是食品不是藥品 所以不會有副作用
一盒可以吃一個月記得是三餐飯後吃一顆
結果我就這樣吃了半年我長高了5公分
真的太開心了~~~
而且現在打電話去訂購我都找溫客服
07-６９0９６33
還享有買滿三千分期0利率的優惠耶
我現在還持續在吃~希望我可以長到168公分!!!
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已解決
.到底是把我當妹妹看，還是有點喜歡我？
國三中輟生，學校、同學、老師
我好像喜歡同性（女）
獅子男喜歡一個人反應((沒有很多拜託啦~
國中壓力大
更多
對於教官的不公平 水瓶座在想甚麼可以跟我說嗎? 國中女孩有太多內衣褲的原因? 教師節國中童軍課口號(最少4句)~~急!!! 高一新生的煩惱 更多 註冊
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1
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.
2
三秒膠黏到手
.
3
4g是什麼
.
4
中風前兆
.
5
一直頭痛為什麼
.
6
火山爆發的徵兆
.
7
奇異果連皮吃
.
8
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.
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.
10
洗臉機有用嗎？
.
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